体水分率

体水分率是什么？

　　体水分率（WATER）是指身体水分的总量占身体体重的百分比。

　　当体水分率标准平衡时，可以帮助人体运送营养、排毒美肤；但当水分过多失衡会令身体浮肿甚至水中毒；

　　而当体水分不足则引致皮肤干燥起皱、影响健康甚至威胁生命。错误的减肥方式减掉的可能只是水分，反而会使体脂肪率上升，出现体重像溜溜球般上上下下，甚至“越减越肥”的现象。

• 占男性体重的60%-65%

• 占女性体重的50%-55%

水的重要性？

正确的喝水时间？

　　水是参与人体代谢的重要物质，因此，喝水是一种最简单、廉价、有效的养生方法。如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。