减肥的正确打开方式:减肥与美食均不会辜负

2019-09-17 13:09:29 suwanyi 2

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然而,你大概不会想到吧,其实减肥和美食均可兼得。


这些年,错过的美食何其之多,你的一身肉似乎也没有多少瘦下来。


很大的原因是你错过美食的同时,也错失了很多的营养。


好比说:

为了减肥,你不吃肉肉。

为了减肥,你不喝全脂牛奶。

为了减肥,你不吃蛋黄。

为了减肥,你不吃甜食。


。。。。。。

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但是,你在不吃一类食物的时候,也同时错失了一批优质的食物营养来源,比如鸡蛋的蛋黄,是多么好的促进视力以及脑神经发育的营养食物呀,牛奶和新鲜的肉类,是多么优质的蛋白质来源,构成了人肌肉的优美曲线,促进身体的组织更新,帮助修复受损组织,增强人的体质。


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而当你不吃那么多食物的同时,流失的是身体的营养,增加的是罹患各类疾病的风险。给自己的健康带来了各种隐患。

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不管是鸡肉还是牛肉,还是猪肉,鱼虾这些,都是可以作为减肥餐的食物的。新鲜的肉类来源帮助人补充好的优质蛋白质,防止减肥过程中肌肉组织的流失。


但是需要格外注意的是,吃肉要注意烹饪方式,尽量选择清炒或者慢炖,适当加一些新鲜的蔬菜一起,蔬菜丰富的营养可以帮助促进肉类营养的更好吸收。


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因此,朋友们在减肥的时候真的不要愁不能吃什么了,食材只要烹饪合理,搭配适当,都会让你越吃越瘦,越吃越美丽的。


所以,不要再节食减肥了,也不要不吃晚饭不吃早饭不吃肉这样减肥,好好吃饭,才是减肥的正确打开方式。


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