肥胖最钟情的几种人,你是不是已经被盯上了呢!

2019-09-17 13:15:44 suwanyi 1

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有的人,吃啥都吃不胖,

有的人,连喝水都会胖,

这世道真是不公平啊!

都说三分天注定,七分靠打拼,

天生瘦子我们可望不可及,

但是,我们要立志成为后天的瘦子!

肥胖最钟情这七种人,

你可要小心咯~


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  饥顿饱一顿  


早饭啃几口馒头凑合,有时干脆就不吃,

忍饥挨饿到饭点,看到美食就扑上去,

不撑不罢休!

于是,肥胖悄悄找上了你,

要知道,人体的新陈代谢有着它自己的一套程序,

旦你不接照规律走,

程序就会紊乱。


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连续饿了几顿后,身体没有了能量来源,

旦你突然饱吃一顿,

身体就会拼命从食物中汲取能量,

储存脂肪,导致发胖!

长此以往,胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌激增,

就会一胖不复返~


 口味重,吃太咸! 


清淡的食物就感觉难以下咽,

定要够成才够味啊!

然而,研究表明,

喜欢吃咸的人比口味清淡的人更容易发胖。

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原来,体内盐分过多的话,

会促进胰岛素分泌,

导致人体会从食物中吸取过多的糖分,

而多余糖分则会转化为脂肪,

导致体重剧增。



  不爱喝水  


有人说,又不渴干嘛喝水,

有人说,水喝多了老要上厕所,好麻烦。

可问题是一一你还想不想瘦啦?


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水作为身体中的一种运输媒介,

可以输送养分,将有害物质排出体外,

水还参与人体中很多重要的化学反应,

促进新陈代谢,

所以,充足的水分是可以帮助减肥的哦!



  睡得太少  


白天上班压力大,

所以大多上班族把娱乐节目放在了晚上,

什么退剧、刷微博、逛淘宝、打游戏…

通宵到一两点毫无压力,

我年轻~我任性~


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但是!据国外一项研究报告显示,

睡眠少于5个小时的人发胖的概率,

是普通人的2.5倍!

同时睡超过8小时,发胖概率同样升高!

所以,睡少睡多都容易发胖的哦!

睡眠时间在6-8小时才是最佳的。



 生活工作压力大 


生活不止眼前的苟且,

还有远方的苟且~

有的人压力大了,

就喜欢用美食来抚慰自己千疮百孔的心灵。


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殊不知,

这样会让你胖上加胖!

压力大的时候,身体里会分泌肾上腺素。

这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸

“挤压”进血液供能以应对压力。

这时候再吃多了,

血液里的脂肪酸就会越来越多,

因此,压力大也是“肥胖帮凶”哦!



  睡前玩手机  


那些重度手机依赖患者,

一刻不玩手机就浑身难受。

从起床睁开眼,到睡觉闭眼前,

手机就像好基友,

生死相依,不离不弃~

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但是小编建议你,

睡前最好不要玩手机,

因为人工灯光会导致体内褪黑素分泌紊乱。

而褪黑素的分泌对睡眼质量有直接影响,

继而导致生物钟错乱,影响体重。



  吃饭匆忙  


工作太忙,吃起饭来争分夺秒狼吞虎咽,

这样,肥胖又趁虚而入了。

胃的饱胀感通过神经传输到大脑的过程是有延迟的。

如果吃太快,

胃已经装满了,但是大脑还没收到饱的信号。

于是你就会继续吃,直到吃撑了!

这样不胖才怪呢!


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看完了,你属于以上这几类人吗?

如果有,没关系!

从现在起改变自己,

向着成为“后天瘦子”的目标前进吧!


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